Rmanov čaj pripravljamo iz listov in cvetov rmana. Rman je do pol metra visoka trajnica, z žilavim in razvejanim steblom. Steblo rmana požene iz plazeče se korenine, šele potem, ko že zrastejo pritlični listi. Rastlina ima bele ali rožnate cvetove, ki so združeni v koške, ti pa v značilne, ploščate late. Ob robu koškov je običajno pet jezičastih cvetov, v sredi pa več cevastih. Rman cvete od maja do oktobra, ima značilen vonj in grenak okus. Uspeva skoraj povsod po Evropi, Severno Ameriki in tudi drugje po svetu. Najdemo ga vse do višine 2000 m, ob suhih travnikih, poteh, pašnikih in suhih peščenih tleh.
Kakšne učinkovine vsebuje rmanov čaj in kako ga pripravimo?
Za rmanov čaj lahko uporabimo liste in cvetove, ki vsebujejo eterična olja z azulenom, izovalerično kislino, asaparagin, salicilno kislino, sterole in flavonoide. Za čaj nabiramo mlade liste včasih že v februarju, vse poletje in jeseni, pa cvetoče poganjke. Uporabimo lahko sveže zelišče, za zimo pa liste in cvetove previdno posušimo. Rmanov čaj pomaga pri težavah s prebavo, blaži menstruacijske krče, znižuje povišano telesno temperaturo, krči tkiva in širi periferne žile. Eterično olje rmana, deluje protialergijsko in protivnetno.
Preverite še: Zdravljenje slabokrvnosti z borovnicami
Priprava rmanovega poparka
Eno zvrhano žličko suhega zelišča ali dve žlički nasekljanega svežega zelišča, prelijemo z 175 ml vrele vode. Pokrijemo in namakamo deset minut. Nato precedimo in spijemo po majhnih požirkih. Za spodbujanje potenja in znižanje telesne temperature, pijemo po eno skodelico čaja trikrat na dan. Za lajšanje težav pri prehladu, poparku dodamo bezgove cvetove in poprovo meto. Če želimo spodbuditi apetiti, spijemo vsak dan eno skodelico rmanovega čaja.
Poparek omogoča največji izkoristek mehkejših zelenih ali cvetočih delov rastline. Standardni terapevtski poparek pripravimo iz ene zvrhane žličke enega samega suhega zelišča, ali dve žlički mešanice suhih zelišč. Kadar uporabljamo sveža zelišča. potem odmerek podvojimo. Običajno zelišče prelijemo s 175 ml vroče vode, vendar so lahko pri določenih zeliščih drugačna navodila.