Kako pravilno doziramo msm prah, kadar želimo omiliti bolečine v sklepih?
Msm prah doziranje – kako pravilno uživamo msm prah, kadar želimo omiliti bolečine v sklepih? Za bolečine v sklepih poznamo mnogo vzrokov, najpogosteje jih povzročajo revmatična obolenja, kot so artritis, artroza in osteoartritis.
Vse pogosteje pa se z bolečinami v sklepih srečujejo tudi športniki, tako profesionalni, kot rekreativci. Do bolečine lahko privede dolgotrajni fizični napor, pri rekreativnih športnikih, pa pogosto tudi nepravilna vadba.
Pri dolgotrajnih bolečinah v sklepih je neizbežno, da poiščemo pomoč. Zdravnik nas bo napotil na preiskave, dobili bomo zdravila, a veliko lahko naredimo tudi sami.
Pri lajšanju bolečin v sklepih, so se izredno dobro izkazala nekatera prehranska dopolnila, ki delujejo protivnetno in kot močni antioksidanti.
Največ raziskav je bilo narejenih o prehranskem dopolnilu msm in o glukozaminu.
Kako deluje kombinacija prehranskega dopolnila msm in glukozamina?
Msm deluje antioksidativno, protivnetno, protivirusno, protibakterijsko in hkrati izboljšuje fleksibilnost. Oteklina se zmanjša in bolečine popustijo.
Žveplo, ki je glavna sestavina msm, je nujen za nastajanje kolagena in glukozamina, ki sta odgovorna za aktivnost in gibljivost naših sklepov.
Kolagen sklepom omogoča gibljivost in podpira vsa tkiva, ki so povezana s kožo. Vpliva na ligamente in kosti, medtem ko glukozamin preprečuje obrabo sklepov in spodbuja tvorbo hrustanca.
Študije, ki so bile narejene z uživanjem msm, so dokazale izboljšanje pri bolnikih z artrtisom kar za 80%, medtem pri bolnikih, ki so jemali placebo, izboljšanja ni bilo.
Izredne uspehe pri blaženju bolečin pri osteoartritisu, so dokazali tudi s sočasnim jemanjem prehranskega dopolnila msm v prahu in glukozamina.
Kombinacija obeh deluje protivnetno, zmanjšuje bolečino in otekanje sklepov, bolniki pa ju izredno dobro prenašajo. (A) (B)
Msm prah doziranje – vedno ga jemljemo skupaj z vitaminom C
Strokovnjaki svetujejo, da dnevno zaužijemo od 3 do 6 gramov msm v prahu. To je približno toliko, kot ena do dve čajni žlički.
Če jemljemo msm v prahu, ga enostavno vmešamo v napitek, najbolje, da je to limonada, sveži sok limon ali kakšen drugi napitek, ki vsebuje vitamin C.
Msm vedno jemljemo skupaj z vitaminom C, saj tako izboljšamo absorpcijo. (C)
Najboljši učinek prehranskega dopolnila msm bomo dosegli, če ga vzamemo na tešče.
Kadar ta čudoviti mineral uživamo kot podporo pri zdravljenju težje bolezni, lahko odmerjanje povečamo na največ do 4 g na dan.