Zdravje

Vrat, imenovan tudi vratna hrbtenica, je dobro zgrajena struktura kosti, živcev, mišic, vezi in kit. Vratna hrbtenica je občutljiva – v njej je hrbtenjača, ki pošilja sporočila iz možganov za nadzor vseh vidikov telesa – hkrati pa je izjemno močna in prožna, kar omogoča vratu, da se premika v vse smeri

Obstajajo številne težave, ki povzročajo bolečine v vratu. Draženje vzdolž živčnih poti v vratu lahko povzroči bolečino v rami, glavi, roki in/ali roki. Poleg tega lahko draženje hrbtenjače povzroči bolečine v nogah in drugih predelih pod vratom.

Cervikalna hrbtenica opravlja več ključnih vlog, vključno z:

• Zaščita hrbtenjače. Hrbtenjača je snop živcev, ki se razteza od možganov in poteka skozi vratno hrbtenico in prsno hrbtenico (zgornji in srednji del hrbta), preden se konča tik pred ledveno hrbtenico (spodnji del hrbta). Vsako vretence ima veliko luknjo (vertebralni foramen), skozi katero prehaja hrbtenjača. Ta vretenca skupaj ohranjajo hrbtenjačo zaščiteno znotraj kostnega tunela, imenovanega hrbtenični kanal.
• Podpora glavi in ​​njeno gibanje. Vratna hrbtenica prenaša velike obremenitve, saj glava v povprečju tehta od 10 do 13 funtov. Poleg tega, da podpira glavo, vratna hrbtenica omogoča gibljivost vratu in obseg gibanja glave.
• Olajša pretok krvi v možgane. Majhne luknje (foramene v prečnih izrastkih) v vratni hrbtenici zagotavljajo prehod za vretenčne arterije, ki prenašajo kri v možgane. Podobno kot pri avtizmu. Te odprtine za krvne žile so prisotne le v vretencih vratne hrbtenice od C1 navzdol do C6 (ne v C7 ali nižje).

Bolečina v vratu običajno izgine v nekaj dneh ali tednih, vendar bolečina, ki traja več mesecev, lahko pomeni osnovni zdravstveni vzrok, ki ga je treba obravnavati. V nekaterih primerih je za najboljše rezultate morda potrebna zgodnja intervencija.

Kakšni so lahko simptomi?

Bolečine v vratu so lahko blage in jih zlahka prezremo, do neznosnih in motenj pri vsakodnevnih dejavnostih, kot je sposobnost oblačenja, koncentracije ali spanja. Včasih lahko bolečine v vratu povzročijo trd vrat in zmanjšan obseg gibanja.

Trajanje bolečine v vratu je običajno razvrščeno na naslednji način:

• Akutna – Bolečina, ki traja manj kot 4 tedne.
• Subakutno – Bolečina, ki traja od 4 do 12 tednov.
• Kronično – Bolečina, ki traja 3 mesece ali več.

Bolečina v vratu je lahko ostra in lokalizirana na enem mestu ali pa je manj intenzivna, vendar se razširi na širšo regijo. Včasih se bolečina razširi na glavo ali spremlja glavobol. Včasih ga lahko spremljajo mišični krči v vratu, zgornjem delu hrbta ali okrog lopatice. Manj pogosto lahko šoku podobna bolečina ali mravljinčenje seva navzdol v ramo, roko in/ali roko.

Simptomi vključujejo:

• Bolečina, ki se pogosto poslabša z dolgotrajnim držanjem glave na enem mestu, na primer med vožnjo ali delom za računalnikom.
• Zategnjenost mišic in krči.
• Zmanjšana sposobnost premikanja glave.

Veliko stvari lahko povzroči, da vas boli vrat:

• Slaba drža.,
• Diastaza
• Ponavljajoče se gibanje,
• Slabe spalne navade,
• Škripanje z zobmi,
• Nošenje težke naramne torbe ali torbice,
• Stisnjeni živci,
• Športne ali druge poškodbe,
• Prometne nesreče z udarci vratu,
• Artritis,
• Okužba,,
• Tumorji
• Zlomljeno vretence, ki je lahko povezano z osteoporozo,
• Zdrs (hernija) diska,
• Fibromialgija,
• Zoženi prostori v hrbtenici (spinalna stenoza).

Kakšni so lahko vzroki za bolečino v vratu?

Bolečine v vratu ali togost se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov.

Mišična napetost

To je običajno posledica dejavnosti in vedenja, kot so:

• slaba drža
• predolgo delo za mizo brez spreminjanja položaja,
• spanje z vratom v slabem položaju,
• trzanje vratu med vadbo.
• išias

Drugi vzroki

Drugi vzroki za bolečine v vratu vključujejo naslednje:

• Revmatoidni artritis povzroča bolečine, otekanje sklepov in kostne trne. Ko se ti pojavijo v predelu vratu, lahko pride do bolečine v vratu.
• Osteoporoza oslabi kosti in lahko povzroči majhne zlome. To stanje se pogosto pojavi v rokah ali kolenih, lahko pa tudi v vratu.
• Fibromialgija je stanje, ki povzroča bolečine v mišicah po vsem telesu, zlasti v predelu vratu in ramen.
• S staranjem lahko cervikalni diski degenerirajo. To je znano kot spondiloza ali osteoartritis vratu. To lahko zoži prostor med vretenci. Doda tudi stres vašim sklepom.
• Ko disk štrli, na primer zaradi travme ali poškodbe, lahko poveča pritisk na hrbtenjačo ali živčne korenine. To imenujemo hernija vratnega diska, znana tudi kot počen ali zdrs diska.
• Spinalna stenoza se pojavi, ko se hrbtenjača zoži in povzroči pritisk na hrbtenjačo ali živčne korenine, ko izstopa iz vretenc. To je lahko posledica dolgotrajnega vnetja, ki ga povzroča artritis ali druga stanja.

KAKO SI OB BOLEČINI V VRATU POMAGATI DOMA?

• Prvih nekaj dni nanesite Nato segrejte z grelno blazino, vročim obkladkom ali z vročo prho.
• Jemljite OTC zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.
• Vzemite si nekaj dni odmora od športa, dejavnosti, ki poslabšajo vaše simptome, in dvigovanja težkih stvari. Ko nadaljujete z normalno aktivnostjo, počnite to počasi, ko se vaši simptomi umirijo.
• Vsak dan razgibajte vrat. Počasi iztegnite glavo z gibi od ene strani do druge ter gor in dol.
• Vadite dobro držo.
• Lahko je tudi povod za nastalo situacijo plosko stopalo.
• Izogibajte se stiskanju telefona med vratom in ramo.
• Pogosto spreminjajte svoj položaj. Ne stojte ali sedite predolgo v enem položaju.
• Privoščite si nežno masažo vratu.
• Za spanje uporabite posebno blazino za vrat.

FIZIOTERAPIJA

Fizioterapija je eno najpogostejših načinov zdravljenja kronične bolečine v vratu. Večina fizikalnih terapevtskih programov za bolečine v vratu vključuje uporabo zdravljenja za zmanjšanje bolečine in/ali otrdelosti do te mere, da lahko začnete s programom vadbe za krepitev in raztezanje vratu. Posebne metode in vaje, ki se uporabljajo pri fizikalni terapiji, kot tudi trajanje načrta zdravljenja se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Cilji fizioterapije za bolečine v vratu

Fizikalna terapija za bolečine v vratu običajno vključuje naslednje cilje:

• Zmanjšajte bolečino in togost.
• Izboljšajte obseg gibanja glave in vratu.
• Razviti dinamično krepitev vratu in njegove podporne muskulature.
• Razvijte strategije za preprečevanje ponovitve bolečine.

Tudi če bolečine ni mogoče popolnoma odpraviti, ima lahko fizikalna terapija pomembno vlogo pri izboljšanju drže vratu in funkcije za vsakodnevno gibanje

Fizioterapija za vrat se lahko priporoča v različnih primerih, kot so:

• Neopredeljena kronična bolečina. Ko bolečina v vratu traja ali se ponavlja, je natančen vir ali mehanizem bolečine težko prepoznati lahko gre tudi za hernijo diska.Tudi brez diagnoze lahko povečanje moči vratnih mišic pomaga, da bolje podpirajo vratno hrbtenico in postanejo bolj odporni na bolečino.
• Okrevanje po poškodbi. Nekatere poškodbe, kot je udarec vratu, lahko poškodujejo mehka tkiva in sklepe vratu, kar povzroči bolečino in/ali okorelost, ki lahko traja tedne ali veliko dlje. Program fizikalne terapije lahko zmanjša bolečino in pomaga povrniti normalno delovanje vratu.
• Okrevanje po operaciji. Nekatere operacije na vratu lahko povzročijo znatno bolečino in otrdelost v naslednjih tednih in mesecih. Na primer, sprednja cervikalna diskektomija s fuzijo (ACDF) vključuje fuzijo 2 ali več vretenc v vratu, kar lahko spremeni gibanje nekaterih mišic vratu in zgornjega dela hrbta. V takšnih primerih lahko fizikalna terapija pomaga premagati okorelost, izboljša delovanje vratu in zmanjša ali prepreči boleče krče, ko se mišice obnovijo.

Fizikalna terapija za vrat se lahko priporoči tudi v drugih primerih, na primer kot del večjega programa zdravljenja drugih bolezni ali kroničnih stanj.