Prehranska dopolnila iz brusnice učinkovito preprečujejo vnetje mehurja

Brusnica je bila že pri naših prednikih zelo čislano zelišče, v današnjem času pa je sveže zelišče zelo dragoceno, ker je brusnic v naravi vse manj, ponekod pa so celo zaščitene. Sveže brusnice lahko nadomestimo raznimi prehranskimi dodatki. Prehranska dopolnila iz brusnice učinkovito preprečujejo vnetje mehurja, odpravljajo ledvični pesek, pomagajo proti močenju postelje, delujejo tudi na dihala in pospešujejo znojenje. Prehranska dopolnila iz brusnice so zato priporočljiva pri gripi, prehladu, protinu in revmatizmu. Brusnice delujejo kot analgetik, antidiaroik, antiseptik, antirevmatik, antispazmodik, antipiretik, diuretik in hemostatik. In kaj vsebuje to superživilo, da je tako vsestransko zdravilno?

Prehranska dopolnila iz brusnic – učinkovine

Pri brusnicah uporabljamo liste in jagode. Liste nabiramo šele, ko dozorijo, saj takrat vsebujejo največ zdravilnih učinkovin. Jagode pa nabiramo, ko so dozorele. Energijska vrednost plodov je 47 kalorij.

Zdravilne učinkovine v listih:

arbutin
erikolin
čreslovine

Zdravilne učinkovine v jagodah:

jabolčna, oksalna, citronska in jantrana kislina
čreslovine in sladkorje
pektine
provitamin A
vitamin B in C
sveže brusnice vsebujejo tudi 87,4% vode
0,3% beljakovin
0,5% maščob
9,9% ogljikovih hidratov
72 mg kalija na 100 gramov
14 mg kalcija na 100 gramov
10 mg fosforja na 100 gramov
0,5 mg železa na 100 gramov

prehranska dopolnila brusnica

Blagodejni učinki prehranskega dopolnila iz brusnic

V brusnicah je najpomembnejša učinkovina arbutin, ki zdravi kronično vnetje mehurja in ledvične srredice pri amoniakalnem vnetju seča. čaj iz listov brusnice pomirja krče in lajša bolečine. Listi iz brusnice omilijo tudi drisko, v ljudski medicini pa se uporabljajo za zdravljenje ledvičnih kamnov . Diuretično delovanje čaja iz listov brusnice izkoriščamo tudi pri obolenjih ledvic in raznih krvavitvah. Prašek iz suhih plodov uporabljajo predvsem za izdelavo kapsul, ki se prodajajo kot prehranska dopolnila. Po izkušnjah zeliščarjev, naj bi prašek iz posušenih brusnic gasil žejo in zniževal vročino.

Kako uporabljamo sveže brusnice in kako prehranska dopolnila iz brusnice?

Čaj iz listov brusnice pripravimo iz 30 gramov listov brusnice in 1/2 litra vode. Liste skuhamo v vodi, dokler je polovica ne izpari. nato čaj rahlo ohladimo in dodamo žličko medu.

Prehranska dopolnila iz brusnic : Prehranska dopolnila so narejena iz suhega ekstrakta brusnice, večinoma v razmerju 25:1, kar znese 200 mg in je enako 5000 mg brusnic v prahu. Prehranska dopolnila v kapsulah jemljemo eno na dan.

Priporočamo še: Prehranska dopolnila v srednjih letih

Viri:

Ivan Lesinger, Zdravilnost zelenjave in sadja

Omega 3 – celovit pristop k zdravemu življenju